Введение. Большую часть дня школьники проводят, склонившись над тетрадями и книгами, ведь учебный процесс продолжается и в школе, и дома. Сознательные родители проявляют бдительность и следят за тем, чтобы ребенок не делал уроки, сидя с искривленной спиной. Такое положение, если оно уже стало систематическим, может привести к искривлению позвоночника[5]. Проблема деформации позвоночника в школьном возрасте начинаются с нарушения осанки и может привести к сколиозу. К сожалению, не все школьники следят за своей осанкой, сидя за партой в школе или за столом, делая уроки, и не все знают методы профилактики.

Цель работы: Выяснить, как предотвратить болезни деформации позвоночника в школьном возрасте и рассказать о мерах профилактики.

Задачи: 1. Изучить информационные источники о позвоночнике, его деформациях и мерах профилактики. 2. Изучить статистику школьников с деформациями позвоночника со сколиозом и нарушением осанки в МБОУ города Иркутска гимназии №3. 3. Провести анкетирование взрослых о деформациях позвоночника. 4. Взять интервью у ортопеда о частой встречаемости деформаций позвоночника у детей и подростков. 5. Создать комплекс лечебно-профилактической гимнастики от деформаций позвоночника. 6. Сделать выводы по экспериментальной работе.

Гипотеза: предположим, что мы поможем школьникам не заболеть сколиозом, рассказав им о проблемах деформации позвоночника и способах профилактики.

Обзор литературы. Позвоночный столб человека – основа опорно-двигательного аппарата. Он выполняет опорную функцию и обеспечивает возможность прямохождения, представляя собой довольно гибкую ось тела, а также обеспечивает сохранность спинного мозга, проходящего внутри него [6]. Естественная форма позвоночника у человека может изменяться по различным причинам. В результате возникают его искривления в виде кифоза, лордоза или сколиоза [2].

Осанка – это привычное положение тела при стоянии, ходьбе, сидении; она формируется в процессе роста, развития и воспитания (в период от 5 до 18 лет). Нарушение осанки – группа состояний, сопровождающихся устойчивым изменением положения тела при стоянии, сидении и ходьбе [4]. Как правило, следствием нарушения осанки является сколиоз – прогрессирующее заболевание, при котором деформируется, постепенно скручиваясь, весь позвоночный столб.

Сколиоз негативно отражается не только на психологическом, но и на физиологическом здоровье. Болезнь нарушает работу внутренних органов, что приводит к развитию других болезней [1].

Чтобы не возникла опасность искривления позвоночника, желательно соблюдать профилактические меры: спать на жесткой постели, лёжа на животе или спине; при выполнении устной или письменной работы сидеть прямо, не наклоняя головы или верхнюю часть туловища; следить за равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении сумок, рюкзаков; заниматься постоянной двигательной активностью; соблюдать правильный режим дня [4].

Методы исследования. Нами была проведена статистика школьников со сколиозом и нарушением осанки по гимназии. Для исследования мы взяли данные медосмотра учеников с 1 по 11 классы с нарушением осанки и сколиозом у медицинского работника МБОУ города Иркутска гимназии №3. Всего учащихся 1471 человек.

Мы провели анкетирование среди взрослых, чтобы узнать, у кого появились деформации позвоночника в детском возрасте, кто не принял меры профилактики и в дальнейшем появились проблемы со здоровьем. В анкетировании участвовало 65 человек, из них 80% (52 человека) женского пола и 20% (13 человек) мужского пола. Возраст опрашиваемых с 34 до 70 лет (см. Рис. 1 и 2).

Чтобы узнать больше о деформациях позвоночника и их мерах профилактики, мы взяли интервью у специалиста в этой области: детского врача хирурга-ортопеда детской поликлиники Медсанчасти Иркутского авиационного производственного отделения (ИАПО).

Результаты и обсуждение. Самостоятельно составив таблицу статистики сколиоза и нарушений осанки у школьников в гимназии №3 (табл. 1), мы выяснили, что больше четверти всех гимназистов подвержены деформациям позвоночника – это 28,3% детей с заболеванием сколиоз и нарушением осанки. У учеников начальных классов сколиоз и нарушение осанки наблюдается реже (13,8%), чем у учеников средней (28,6%) и старшей школы (58,2%), делаем вывод, что число детей с заболеванием позвоночника с каждым годом прибавляется, поэтому необходимо принять меры по лечению и профилактике заболевания, как родителям, так и школе.

Таблица 1

Статистика сколиоза и нарушений осанки у школьников в гимназии

Мы самостоятельно составили вопросы и провели опрос взрослых о деформациях позвоночника. Всего респондентам было задано 10 вопросов: «Было ли у вас нарушение осанки в школьном возрасте?», «Как лечили?», «Помогло ли лечение?» и др. (Рис. 4-11). Было выяснено, что у большинства взрослых (у 37 из 65 человек) не было нарушения осанки. Те, у кого было нарушение, занимались лечением (Лечебная физическая культура (ЛФК), массаж, физио и мануальная терапия и др.) и были положительные результаты. А кто не лечил, то в будущем появились более серьезные заболевания, как сколиоз или грыжа позвоночника. Большинство опрошенных взрослых (56 из 65 человек) сейчас следят за своим здоровьем и делают упражнения для спины. У большинства опрошенных дети имеют нарушения осанки, но они занимаются их лечением и профилактикой, а также почти все респонденты хотят, чтобы в школе был урок ЛФК.

Для взятия интервью у врача ортопеда о деформациях позвоночника и способах их лечения и профилактики нами самостоятельно было составлено 10 вопросов на заданную тему. Результаты интервью представлены в таблице 2.

Также мы самостоятельно, под руководством детского врача ортопеда, разработали лечебно-профилактический комплекс упражнений для лечения и профилактики сколиоза и нарушения осанки для школьников. Гимнастика разработана на основе разработок И.С. Красиковой [3] (Рис. 11-14).

Таблица 2

Интервью с врачом ортопедом

*И. п. – исходное положение

Выводы. В ходе проведения исследовательской работы:

1. Мы узнали о строении позвоночника, и что его естественная форма может изменяться по различным причинам. Вследствие возникают искривления, которые приводят к деформациям позвоночного столба и поэтому, как школьникам, так и взрослым, необходимо знать о мерах профилактики.

2. Провели статистику учеников со сколиозом и нарушением осанки по гимназии, и выяснили, что больше четверти всех гимназистов подвержены деформациям позвоночника – это 28,3% детей.

3. Провели анкетирование взрослых и выяснили, у кого появились деформации позвоночника в детском возрасте, и кто не принял меры профилактики, у того в дальнейшем появились проблемы со здоровьем. А кто занимался лечением, у тех были положительные результаты. Сейчас большинство опрошенных взрослых следят за своим и здоровьем своих детей и делают упражнения для спины и хотят, чтобы в школе был урок ЛФК.

4. Взяли интервью у ортопеда и узнали, если не укреплять мышцы спины, то это может привести к искривлению оси позвоночника. Поэтому чтобы избежать деформаций позвоночника нужно заниматься спортом и меньше сидеть. Выбирать такой вид спорта, где развиваются все мышцы, тогда можно самостоятельно вылечить сколиоз. При нарушении осанки можно заниматься любым видом спорта, а при сколиозе выбирается индивидуально. Причиной сколиоза в школьном возрасте также может быть ношение тяжёлого рюкзака на одном плече.

5. Разработали гимнастику, как профилактику деформаций позвоночника от сколиоза и нарушений осанки.

6. Таким образом, выяснили, чтобы предотвратить болезни деформации позвоночника в школьном возрасте необходимо следить за правильной осанкой при ходьбе и сидении, не носить тяжести на одном плече, регулярно заниматься физическими упражнениями для укрепления мышц позвоночника и наблюдаться у специалиста.