Выбор правильного портфеля

Познакомившись с рекомен?дациями выбора прави?льного портфеля, я выяс?нила, что он дол?жен соответствовать след?ующим требованиям:

· весит не более 1 кг;

· со светоотражателями спереди, на боках и лямках;

· ортопед?ическая спинка и регули?руемые лямки;

· из прочной водоотталкивающей тка?ни;

· с клапанами от до?ждя и снега;

· с удобными замками и молниями;

· с укрепленными углами и пласт?иковым дном;

· с удобными карманами и вмести?тельным внутренним отделением;

· с жес?тким дном и удобной крепкой ручкой;

Практическая часть

Изучив теоретический мате?риал, я провела ряд исследований, дающих ответ на вопрос, как вес портфеля влияет на состояние здоровья одноклассников. Взвесив школьные принадлежности и сравнив вес учебников с гигиеническими нормативами, я получила следующие данные.

Таблица 1. Вес школ?ьных принадлежностей учащ?ихся 5 «а» класса

Вывод: все учебники соответствуют гигиен?ическим нормам до 400 гр. для ученика 5-6 класса школы. Самые тяжелые учебники - история и русский язык.

Я провела эксперимент. В течение учебной недели взвешивала заполненный портфель и сравнивала его с нормативами. Мой вес - 45 кг, вес моего портфеля не должен превышать 4,5 кг.

Рисунок 1. Сравнение веса портфеля с нормативами

Проведя эксперимент, я обнаружила, что са?мым тяжёлым мой портфель бывает во вторник, среду и в четверг. Лёгким-в понедельник и пятницу.

Вывод: это связано с те?м, что в понедельник и пятницу его наполняемость самая минимальная из-за количества уроков в расписании, и веса принадлежностей. В остальные дни помимо учебников, приходится нос?ить рабочие тетради, атласы, контурные карты, спортивную форму. Вес моего портфеля слишком большой, что плохо сказывается на моем физическом состоянии, это еще раз подтверждает у меня наличие сколиоза. Вес портфеля напрямую связан с нарушением моей осанки.

Исследование фактического ве?са портфелей учеников 5 «а», 10 классов

Я исследовала фактический вес портфелей своих одноклассников и учащихся 10 классов в течение учебной недели, вычислила средний вес портфелей и сравнила их с нормативами [2,c.123].

Рисунок 2. Характе?ристика веса портфелей 5 класса Рисунок 3. Характе?ристика веса портфелей 10 класса

Вывод: рассчитав на протяжении недели отклонения веса портфеля от нормы, средний вес портфелей учащихся, можно сказать, что мои одноклассники вредят своему здоровью, нося тяжелые рюкзаки за спиной. 60% ребят испытывают нагрузку на позвоночник, так как носят слишком тяжелый портфель. По дан?ным таблиц и диаграмм видно, что только у 4 ребят 10 класса вес портфеля превышает норму. У 23 учащихся вес портфеля соответствует нормам и правилам СанПиН. Старшеклассники не носят лишнее в портфеле, они носят учебники по очереди. Девочки предпочитают портфелям сумки, в которые много не вмещается, отсюда и вес 3,5 и 4 кг. А если твой сосед по парте не придет в школу, и ты окажешься без учебника. Считаю, что это не правильно, нужно в школу носить учебники самим.

Анализ заболеваний опорно – двигательной сис?темы учащихся МБ?ОУ «Лицей №1?7»

Чт?обы узнать о заболе?ваниях учащихся нашего Лицея, связанных с наруш?ением опорно-двигательной сист?емы, я обрат?илась за консультацией к школьной медсестре. По ее мнению, сколиоз и плоскостопие встречаются у маленьких детей, но среди школьников в наст?оящее эти болезни встречается часто.

Рисунок 4. Процент заболеваний опорно-двигательной сис?темы учащихся Лицея

Рисунок 5. Про?цент заболеваний опорно-двигательной системы учащ?ихся Лицея и 5а класса

Рисунок 6. Зависимость заболеваний и веса портфеля учащихся 5а

Вывод: на первом месте в Лицее стоят заболевания, связанные с нарушением осанки, на вто?ром месте – плоскостопие, и на третьем месте сколиоз.колич?ество заболеваний у учащихся увеличивается с каждым годом. Если брать в сравнении заболевания в моем классе и заболевания в Лицее, то видно, что у моих одноклассников процент заболеваний по плоскостопию и сколиозу выше. Из 8 учащихся, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом у всех тяжелый портфель в течение учебной недели. Что говорит о прямой зависимости заболеваний от веса школьного портфеля. Наше здоровье зависит от множ?ества причин и взрослым нужно сде?лать так, чтобы груз за плечами не стал причиной болезней дет?ей.

Заключение

Проведя данное исследование, я убедилась, что сохранение осанки в нашей жизни играет огромную роль. Все исследования и эксперименты, проведенные мной, помогли сделать вывод, что основой всего является здоровье. Тяж?ёлый портфель за пле?чами – это реал?ьная опасность для сердечнососудистой сис?темы и сост?ояния опорно-двигательного аппарата. Оса?нку школьникам портят портфели, чей вес не соотве?тствует санитарно-гигиеническим нормам. В среднем портфельвесит 4,5-5 кг, а среднестатистический пятиклассник весит 40-45 кг. Мои одноклассники в основном носят рюкзаки, вес которых превышает допустимую норму. Вес портфеля десятиклассника составляет менее 10% от его собственного веса, что соответствует медицинским нормам и не оказывает негативного влияния на здоровье старшего школьника.

Ребята и их родители не всегда следят за содержимым рюкзака. Тяжелый порт?фель, как и лю?бой непосильный гр?уз, повышает опас?ность травм, приводит к переутомлению, которое плохо сказы?вается на трудоспо?собности: усталый реб?енок не сразу может включиться в работу, а от эт?ого страдает успеваемость.

Выводы:

1. Каж?дый ученик дол?жен чётко ум?еть отбирать содержимое портфеля.

2. Каж?дый родитель дол?жен уметь выбрать «правильный портф?ель».

3. Школам приобретать второй комплект книг и хранить его в кабинетах, учителям следить за осанкой учащихся, проводить физминутки на уроках.

4. При составлении расписания, равномерно распределять количество уроков, на которые школьники приносят учебники. Тем самым, постараться сделать вес учебников одинаковым в любой день недели и избежать «тяжёлых» дней в расписании.

3.Необходимо владеть информацией о нормах, рекомендуемых для сохранения здоровья.

5. Учен?икам, у кот?орых вес порт?феля превышает установленные нормы, советую не носить в шк?олу лишних школьных принадлежностей.

6. Обязательно посещать спортивные секции, танцевальный кружок, плавать в бассейне, что поможет выправить осанку и поправить здоровье.

Счи?таю, что проведенные исследования, актуальны и помогут моим одноклассникам задуматься о своем здоровье, а родители примут во внимание рекоме?ндации по выбору портфеля.