Здоровый образ жизни является предпосылкой долголетия, активное участие в трудовой, социальной сферах жизни. Следует менять характер нагрузки для дальнейшего развития иммунитета к различным заболеваниям. Здоровье зависит от образа жизни, внешней среды, каждый организм устроен по своему, для каждого существует свой предел возможностей. Главное – это здоровье
На данный момент нездоровый образ жизни является проблемой и с этой проблемой нужно что – то решать. Во первых нужно отказаться от вредных привычек, начать вести здоровый образ жизни, но все не так просто. Нужно усердно работать, чтобы добиться результата, для этого нужно отказаться от компьютера, вредной пищи и пассивного образа жизни. Главное начать и вериться в себя и все получится, главное желание того что вы действительно хотите стать здоровее и лучше, вы в первую очередь делаете это для самих себя, чтобы в дальнейшем будущем у вас было хорошее здоровье. Здоровье превыше всего.
Формирование здорового образа жизни является актуально темой для любого человека, все дело в том, что современная жизнь требует от людей больших вложений здоровья ради достижения собственных целей [1]
Проблема
Большинство людей не хотят заниматься спортом (здоровым образом жизни) и предпочитают посидеть за компьютером, повеселиться в шумной компании (выпить, покурить...), посмотреть телевизор и полежать на диване, но они не задумываются о последствиях такого образа жизни….
Решение проблемы
Показывать рекламные ролики о спорте и здоровом образе жизни, о том, как это полезно для человека
Вразумить людей о том, что нездоровый образ жизни может привести к плохимпоследствиям
Заинтересовать большинство людей фактами о здоровом образе жизни
Цель
Донести до людей, что нужно заниматься здоровым образом жизни,
Задачи
Что является элементами здорового образа жизни
Выяснить последствия нездорового образа жизни
Узнать что такое здоровый образ жизни
Доказать, что нужно вести здоровый образ жизни и для чего
Сделать опрос и исследование
Сделать вывод
Что такое здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни это в первую очередь отказ от вредных привычек, укрепление и сохранения здоровья с помощью правильного питания, постоянных физических нагрузок, правильной гигиены и закаливания. Здоровый образ жизни это маленький фундамент для достижения успеха. Даже маленькие шаги приведут вас к успеху, встаньте рано утром и отправьтесь на пробежку, с работы пройдитесь пешком, а не на машине. Главное начать и помните, что движение – это жизнь [2]
Зачем вести здоровый образ жизни
Вроде все просто: здоровый образ жизни продлевает молодость, обеспечивает хорошее самочувствие и в первую очередь вы ведете здоровый образ жизни для себя, а не для кого – то, но пока вы молоды, вы не задумываетесь о своем здоровье, а когда начинаете думать то уже поздно, нужно начинать думать о своем здоровье и действовать именно сейчас, пока есть запас молодости, чтобы в старости вы были совершенно здоровым.
С плохим здоровьем вы не заработаете денег, а если успеешь заработать, то потом будешь тратить их на свое лечение и множество лекарств, и только в этот момент вы будете сожалеть о том, что, когда то не занимались здоровым образом жизни
Если вы не будете следить за своим здоровьем, то остаток своей жизни вы будете сидеть в больницах и тратить свои деньги на куча лекарств. Существует множество причин вести здоровый образ жизни: стройная фигура, отличный заряд бодрости, заряд сил, хорошее настроение и продление жизни.
Также если вы будете вести здоровый образ жизни, то вы сэкономите деньги на медицинское обслуживание, лекарства и сигареты
Задумайтесь над своим здоровьем и примите положительно решение, пока не поздно [3]
Последствия нездорового образа жизни
Нездоровый образ жизни приносит здоровью человека непоправимый вред, особенно это касается людей у которых есть вредные привычки: курение, алкоголизм и наркомания, что приводит к преждевременному старению и различным болезням, но даже самое простое несоблюдение правил питание и отсутствие физических нагрузок наносит вред вашему здоровью, Сидя целыми днями за компьютером, у человека появляются проблемы со зрением и осанкой. Употребляя жирную и острую пищу мы не задумываемся о последствиях избыточного веса: нарушается обмен веществ, проблемы с кишечником, сердцем, язва желудка, появляется отдышка и тяжело ходить, появляются отёки на ногах и.т.д
С этими проблемами трудно справиться, но здоровье – всему голова, всего дороже
Согласно данным, опубликованным в британских информационных источниках, примерно 40 процентов всех видов раковых заболеваний у женщин и 45 процентов у мужчин являются следствием ведения того самого нездорового образа жизни, о котором так часто и, к сожалению, безуспешно во многих случаях, предупреждают врачи. [4]
Элементы здорового образа жизни
1.Отказ от вредных привычек
– Они являются главной причиной возникновения различных болезней
2.Закаливание
– для профилактики от различных болезней
3.Рациональное питание
– способствует сохранению здоровья
«Ты – то, что ты ешь»
4.Занятия физкультурой
– систематические занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье и продлевают вам жизнь
5.Личная гигиена
– защищает внутреннюю среду организма [5]
Если вы следите за своим здоровьем, то важно придерживаться этим правилам, соблюдать чистоту, ведь «Чистота – залог здоровья», больше двигаться, закаляться, правильно питаться и конечно же отказаться от вредных привычек: курение, алкоголизм и наркомания. Выкуривая сигарету подумайте не только о себе, но и окружающих вами людьми, избавиться от вредных привычек трудно, но если человек захочет, то все возможно
А кто сказал, что будет легко, ведь здоровье дороже золота
Исследование
Курение
Двигательные режимы
Заключение
Начните сейчас: бегайте по утрам, чаще ходите пешком, бывайте на свежем воздухе, замените поездки в общественном транспорте на пешие прогулки, откажитесь от вредных привычек. Главное начать, даже 20 – 30 минут физических нагрузок принесет вам результат. Перестаньте отсиживаться на диване и займитесь делом. Нездоровый образ жизни является большой проблемой во всем мире на сегодняшний день, так почему бы не стать лучше и не сделать человечество чуточку здоровее. Вы только представьте, численность людей не будет уменьшаться, а только возрастать, все будут полны сил и энергии, в моде будет спорт, а не сигареты. Стоит только начать и все получиться. Человек может всё, если он не теряет веру в себя
Библиографическая ссылка
Цой А.В. ЗДОРОВЬЕ - ДОРОЖЕ ЗОЛОТА // Старт в науке. – 2017. – № 2. ;URL: https://science-start.ru/ru/article/view?id=586 (дата обращения: 19.04.2024).